Uşaqlar üçün melatonin haqqında bilmək üçün 5 şey

MELATONİN NƏDİR?

Boston Uşaq Xəstəxanasına görə, melatonin bədəndə təbii olaraq sərbəst buraxılan bir hormondur və "təkcə yuxu/oyanma dövrlərimizi deyil, bədənimizin demək olar ki, bütün funksiyalarını idarə edən sirkadiyalı saatları" tənzimləməyə kömək edir.Bədənimiz, o cümlədən körpələr, adətən axşam saatlarında təbii melatonini ifraz edir, bunun səbəbi isə çöldə qaranlıq olmasıdır.Bu, gün ərzində çıxarılan bir şey və ya bədən deyil.

MELATONİN UŞAQLARIN YUTUMASINA KÖMƏK EDİR?

Bəzi tədqiqatlar göstərmişdir ki, yatmazdan əvvəl körpələrə və ya körpələrə sintetik melatonin əlavəsi vermək onların bir az daha tez yuxuya getməsinə kömək edə bilər.Bu, onların yuxuda qalmasına kömək etmir.Bununla belə, əvvəlcə uşağınızın pediatrı ilə danışdıqdan sonra sağlam yuxu rejiminin bir hissəsi kimi istifadə edilə bilər.

Autizm spektri pozğunluğu və diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozuqluğu kimi nevroloji xəstəliklər diaqnozu qoyulmuş uşaqlar üçün melatoninin daha güclü əlaqəsi var, hər ikisi uşaqların yuxuya getməsinə təsir göstərir.

MELATONİN DİGƏR YAXŞI YUXU TƏCRÜBƏLƏRİ İLƏ BİRLİKDƏ İSTİFADƏ OLUNMALIDIR.

Uşağa bir az melatonin vermək və bunun kömək edəcəyinə və körpənizin yuxu problemlərinin həllinə ümid etmək real deyil.Melatonin, uşaqlar üçün digər ən yaxşı yuxu təcrübələri ilə birlikdə istifadə edilərsə, təsirli ola bilər.Buraya gündəlik, ardıcıl yatmaq vaxtı və körpənin yatmaq vaxtının gəldiyini bildirməyə başlamaq üçün keçdiyi bir proses daxildir.

Yaxşı bir yuxu rejimi üçün hər kəsə uyğun gələn bir şey yoxdur.Bunu nəzərə alaraq, uşağınız və eviniz üçün ən uyğun olanı ilə oynaya bilərsiniz.Bəziləri üçün gündəlik rejimə işığı söndürmədən və yuxuya getməzdən əvvəl yatmadan əvvəl vanna qəbul etmək, yataqda uzanmaq və kitab oxumaq daxildir.Bunun arxasında duran fikir, uşağınızın bədəninə melatoninin təbii istehsalına başlamaq üçün lazım olan bütün siqnalları verməkdir.Üstündəki melatonin əlavəsi əlavə əl ola bilər.

Əksinə, yatmazdan əvvəl bəzi amillərdən qaçınmaq lazımdır, çünki onlar bədənin melatonin istehsal prosesinə başlamaq üçün təbii qabiliyyətini boğur.Böyük maneələrdən biri, uşaqlarımızın yatmazdan əvvəl “işıq yayan” cihazlardan, yəni smartfonlardan, planşetlərdən və televizorlardan istifadə etməsidir.Mütəxəssislər uşaqlar üçün yatmazdan əvvəl bunların istifadəsini məhdudlaşdırmağı təklif edir və bunu etməklə, körpələrin yuxuya getməsi üçün lazım olan vaxtı azaltmağa kömək edə bilər.

UŞAQLAR ÜÇÜN MELATONİNİN QƏBUL EDİLƏN DOZASI VARMI?

Melatonin FDA tərəfindən yeni başlayanlar üçün yuxu yardımı kimi tənzimlənmədiyi və ya təsdiq edilmədiyi üçün körpənizə melatonin vermək seçimini onların pediatrı ilə müzakirə etmək vacibdir.Onlar yuxu çətinliyinə səbəb ola biləcək digər məsələlərdə sizə kömək edə bilər və sintetik melatoninin istifadəsinə zidd olan problemləri həll edə bilər.

Uşağınızın həkimindən melatonin əlavələrindən istifadə etmək qərarına gəldikdən sonra, aşağı dozadan başlamaq və lazım olduqda yuxarı qalxmaq daha yaxşıdır.Həkiminiz körpəniz üçün ən yaxşı dozaj diapazonunu təyin edə bilməlidir.Bir çox uşaq 0,5 – 1 milliqrama cavab verir, ona görə də uşağınızın həkiminin icazəsi ilə bir neçə gündən bir 0,5 milliqram artıraraq oradan başlamaq və yüksəlmək yaxşıdır.

Əksər həkimlər körpələr üçün melatonin dozasını yatmazdan təxminən bir saat əvvəl, körpəniz üçün təyin etdiyiniz yuxu rejiminin qalan hissəsini keçməzdən əvvəl verməyi tövsiyə edəcəklər.

 

BURADA MELATONİNDƏN KÜÇÜK UŞAQLAR ÜÇÜN İSTİFADƏ EDİLMƏNİN ƏSAS XƏTƏLİ VAR.

Körpəmiz daha yaxşı yatırsa, biz daha yaxşı yatırıq və bu, bütün ailə üçün daha yaxşıdır.Melatoninin yuxuya getməkdə çətinlik çəkən uşaqlara kömək etdiyi və xüsusilə autizmli və ya DEHB olan uşaqlar üçün faydalı ola biləcəyi göstərilsə də, uşağımızın pediatrı ilə danışmaq həmişə vacibdir.

Mommyish filial tərəfdaşlıqlarında iştirak edir - buna görə də bu postdan nəsə alsanız, gəlirdən bir pay ala bilərik.Bunu etmək ödədiyiniz qiymətə təsir etməyəcək və bu proqram bizə ən yaxşı məhsul tövsiyələrini təqdim etməyə kömək edir.Hər bir maddə və qiymət dərc edildiyi anda aktualdır.


Göndərmə vaxtı: 06 dekabr 2022-ci il