Ən Yaxşı Körpə Yuxu Məsləhətləri

Yeni doğulmuş körpənizi yatdırmaq çətin ola bilər, lakin ekspertlər tərəfindən təsdiqlənmiş bu məsləhətlər və tövsiyələr körpənizi yatağa qoymağa və gecələrinizi geri qaytarmağa kömək edəcək.

 

Uşaq sahibi olmaq bir çox cəhətdən həyəcan verici olsa da, həm də çətinliklərlə doludur.Kiçik insan yetişdirmək çətindir.Və yorğun və yuxusuz olduğunuz ilk günlərdə xüsusilə çətin olur.Ancaq narahat olmayın: bu yuxusuz mərhələ davam etməyəcək.Bu da keçəcək və bizim mütəxəssis tərəfindən təsdiqlənmiş körpə yuxusu məsləhətlərimizlə siz hətta bəzi Z-ləri tuta bilərsiniz.

 

Yenidoğanı necə yatmaq olar

Körpənizin yuxu rejimini yaxşılaşdırmaq və yeni doğulmuş körpənizi yatdırmaq üçün bilməli olduğunuz hər şey buradadır.

  • Həddindən artıq yorğunluqdan çəkinin
  • Sakitləşdirici yuxu mühiti yaradın
  • Onları qucaqlayın
  • Yataq otağını sərin saxlayın
  • Gecə uşaq bezlərini tez dəyişdirin
  • Yuxu vaxtı məsuliyyətini partnyorunuzla paylaşın
  • Bir əmzik istifadə edin
  • Naps ilə çevik olun
  • Yatma vaxtı rejiminə sadiq qalın
  • Səbirli və ardıcıl olun

 

Yuxunun İlk İşarəsində Fəaliyyətə Bahar

Zamanlama kritikdir.Körpənizin təbii bioloji ritmlərinə uyğunlaşmaq - onların yuxulu əlamətlərini oxumaqla - körpəni beşiyinə qoyarkən, onların sistemində melatoninin (güclü yuxu hormonu) yüksəldiyini, beyni və bədəni ritmdən uzaqlaşmağa hazırlaşır. az təlaş.Əgər çox gözləsəniz, körpəniz həddindən artıq yorula bilər.Onların nəinki melatonin səviyyələri azalacaq, həm də beyinləri kortizol və adrenalin kimi oyanıqlıq hormonlarını buraxmağa başlayır.Bu, körpənizin yuxuya getməsini və yuxuda qalmasını çətinləşdirir və erkən oyanmasına səbəb ola bilər.Odur ki, bu ipuçlarını qaçırmayın: Balacanız sakit, sakit, ətrafı ilə maraqlanmayan və kosmosa baxan zaman, melatonin onların sistemində zirvəyə çatır və yatmaq vaxtıdır.

 

Optimal Yuxu Mühiti Yaradın

Qaranlıq kölgələr və ağ səs-küylü maşın uşaq bağçasını bətnindəki mühitə çevirir və kənardan gələn səs-küyü və işığı boğur.Körpənin yuxusunun yarısı REM və ya sürətli göz hərəkətidir.Bu yuxuların baş verdiyi yüngül yuxu mərhələsidir, ona görə də demək olar ki, hər şey onu oyatacaq kimi görünə bilər: Qonaq otağında telefonunuz zəng çalır, Netflix şousunuzda çox yüksək səslə gülürsünüz, qutudan salfet çıxarırsınız.Ancaq ağ səs-küylü maşın işləyəndə bunun baş vermə ehtimalı azdır, çünki fon səs-küyü hamısını əhatə edir.Bunun nə qədər yüksək olması lazım olduğuna əmin deyilsiniz?Bir nəfərin qapıdan kənarda dayanması və danışması ilə səs səviyyəsini yoxlayın.Ağ maşın səsi boğmalıdır, lakin özünü tamamilə boğmamalıdır.

 

Swaddling cəhd edin

Bu, yeni valideynlərə verdiyim ilk məsləhətdir və onlar tez-tez deyirlər: "Mən qundaqlamağa çalışdım və körpəm bundan nifrət etdi".Ancaq ilk həftələrdə yuxu o qədər sürətlə dəyişir ki, dörd gündə nifrət etdiyi şey dörd həftədə işləyə bilər.Və siz də məşqlə daha yaxşı olacaqsınız.Körpəniz ağlayırsa, ilk bir neçə dəfə qundaqlanmaq və ya qıcıqlanmaq adi haldır.İnanın, o, hələ yuvarlanmaq üçün çox gənc olduğu müddətcə başqa bir vuruşa dəyər.Ətrafına sıx şəkildə sarılan Möcüzə yorğanı və ya Swaddle Up kimi müxtəlif üslublu qundaqları sınayın,Bu, körpənizin əllərini üzündən yuxarı tutmasına imkan verir və bəlkə də qollarından birini kənarda qoymağı bir az daha sıxlaşdıra bilər.

Körpənizi Yuxu Məşq edərkən Qaçınmalı 5 Şey

Termostatı aşağı salın

Körpələr də daxil olmaqla, hamımız sərin otaqda yaxşı yatırıq.Körpənizə ən rahat yuxunu vermək üçün termostatınızı 68 və 72 dərəcə Fahrenheit arasında saxlamağı hədəfləyin.Çox sərin olacaqlarından narahatsınız?Əlinizi onların sinəsinə qoyaraq özünüzü sakitləşdirin.Əgər istidirsə, körpə kifayət qədər istidir.

Sürətli Dəyişikliklərə Hazır olun

Körpəniz uşaq bezini islatdıqdan və ya tüpürdükdən sonra təzə beşik vərəqi üçün ovlamaq gecənin ortasında bədbəxtdir və işıqları yandırmaq onları daha tam oyandıra bilər, yəni onu yenidən yuxuya qaytarmaq əbədilik tələb edə bilər.Bunun əvəzinə vaxtından əvvəl ikiqat qat edin: Adi beşik vərəqi, sonra birdəfəlik suya davamlı yastiqciq, sonra başqa bir vərəq istifadə edin.Beləliklə, yalnız üst təbəqəni və yastığı soyub, vərəqi maneəyə atıb suya davamlı yastığı atmaq olar.Həm də yaxınlıqda bir parça, örnək və ya yuxu kisəsi saxladığınızdan əmin olun - körpənizin gecəni rahat şəkildə davam etdirməsi üçün nə lazımdırsa - beləliklə, körpənizin uşaq bezi hər dəfə sızan zaman çekmeceleri ovlamırsınız.

 

Növbə edin

Əgər ortağınız varsa, körpə hər dəfə oyaq olmaq üçün heç bir səbəb yoxdur.Ola bilər ki, siz axşam saat 22-də yatıb gecə saat 2-yə qədər yatırsınız və partnyorunuz səhər erkən növbəni yatır.Əmizdirmək üçün oyansanız belə, uşaq bezini dəyişdirmədən əvvəl partnyorunuza icazə verin və sonra körpəni sakitləşdirin.Beləliklə, hər ikiniz dörd və ya beş saat fasiləsiz yuxu alacaqsınız – bu, bütün fərqi yaradır.

 

Bu Emzik Hiyləsini nəzərdən keçirin

Körpəniz ac və ya yaş olduğuna görə ağlayırsa, bu başa düşüləndir, amma əmzik tapa bilmədiyi üçün gecənin ortasında oyanmaq hamını əsəbiləşdirir.Beşikin bir küncünə bir neçə əmzik qoyaraq körpənizə onu öz başına tapmağı öyrədə bilərsiniz və hər dəfə bir əmzik itirəndə o küncə əl tutaraq körpənin özləri ona çatmasına kömək edin.Bu, körpəyə əmziklərin harada olduğunu göstərir, ona görə də biri itərsə, digərini tapıb yenidən yuxuya gedə bilər.Uşağınızın yaşından asılı olaraq, kiçik biriniz bunu təxminən bir həftə ərzində başa düşməlidir.

 

Naplara görə stress etməyin

Bəli, ardıcıllıq əsasdır və körpənizin yatması üçün ən təhlükəsiz yer beşikdə arxası üstədir.Ancaq 6 aydan kiçik bir çox körpələr orada yaxşı yatmırlar, ona görə də o, sinənizdə, daşıyıcıda və ya avtomobil oturacağında yuxuya getsə (həyəcanlı olduğunuz və ona baxdığınız müddətcə) özünüzü döyməyin. Uşaq arabasını blokun ətrafında 40 dəqiqə itələyin ki, gözlərini yumsun.İlk altı ayda yuxuların bir az daha təsadüfi olmasına icazə verməklə gecə yuxusunu pozmursunuz.Körpələrin çoxu 5 və ya 6 aya qədər həqiqi yuxu cədvəli yaratmağa başlamır və hətta bu zaman bəzi napperlər mübarizə aparacaq, digərləri isə yolda yatarkən daha çevik olacaqlar.

 

Yataq vaxtı rejimi hazırlayın və ona əməl edin

Ardıcıl yuxu rejimi möcüzələr yarada bilər.Sifariş sizin ixtiyarınızdadır, lakin adətən sakitləşdirici vanna, hekayə və son qidalanma daxildir.Mən həmçinin losyonla sürətli masajı əlavə etməyi xoşlayıram, körpənin dizlərini, biləklərini, dirsəklərini və çiyinlərini, oynaq olduğu hər yerdə yumşaq bir şəkildə sıxaraq və sərbəst buraxır.Sonra uşaq bağçasının son "bağlanmasını" edə bilərsiniz: İndi işığı söndürürük, indi ağ səs-küylü maşını işə salırıq, indi beşiyinin yanında yellənirik, indi sizi yerə qoyuram - və bu, vaxtın gəldiyinin siqnalıdır. yatmaq.

 

Sakit və Səbirli Qalın, Amma Davamlı olun

Ən yaxşı dostunuzun, əmisi oğlunun və ya qonşunun körpəsinin iki aylıq müddətdə gecəni necə yatdığı barədə danışmasına qulaq assanız, sadəcə stress keçirəcəksiniz.Faydasız müqayisələri bacardığınız qədər tənzimləyin.Öz körpənizin yuxu problemlərini həll etmək üçün sizə bir az müşahidə, bir az sınaq və səhv və çoxlu elastiklik lazımdır.Yuxunun heç vaxt yaxşılaşmayacağını hiss etmək çox asandır, lakin daim dəyişir.İki ayda dəhşətli yuxuya getməyiniz, iki yaşında qorxunc bir yuxu yaşamağınız demək deyil.Səbir və əzm əsasdır.


Göndərmə vaxtı: 10 yanvar 2023-cü il