Körpəniz və ya körpənizlə birlikdə yatmaq adi haldır, lakin mütləq təhlükəsiz deyil.AAP (Amerika Pediatriya Akademiyası) buna qarşı olmağı tövsiyə edir.Gəlin birgə yatmağın riskləri və faydalarına dərindən nəzər salaq.

 

BİRLİKDƏ YUXUMA RİSKLƏRİ

Körpənizlə (təhlükəsiz) birgə yatmağı düşünürsünüzmü?

AAP (Amerika Pediatriya Akademiyası) buna qarşı şiddətlə tövsiyə etdiyi vaxtdan birlikdə yatmaq bir çox valideynlərin qorxduğu bir şeyə çevrildi.Bununla belə, sorğular göstərir ki, bütün valideynlərin 70%-ə qədəri körpələrini və böyük uşaqlarını ən azı arabir ailə yatağına gətirir.

Birgə yatmaq həqiqətən də bir risklə, xüsusən də Ani Körpə Ölümü Sindromu riskini artırır.Boğulma, boğulma və tələyə düşmə kimi digər risklər də var.

Körpənizlə birlikdə yatmağı düşünsəniz, bunların hamısı nəzərə alınmalı və həll edilməli olan ciddi risklərdir.

 

BİRLİKDƏ YAXŞININ FAYDALARI

Birgə yatmaq risklərlə müşayiət olunsa da, yorğun valideyn olduğunuz zaman xüsusilə cəlbedici olan bəzi faydaları da var.Əgər belə olmasaydı, təbii ki, birgə yatmaq bu qədər yaygın olmazdı.

Bəzi təşkilatlar, məsələn, Emzirmə Tibb Akademiyası, təhlükəsiz yuxu qaydalarına (aşağıda göstərildiyi kimi) riayət olunduğu müddətcə yataq paylaşımını dəstəkləyir.Onlar bildirirlər ki, “Mövcud sübutlar, ana südü ilə qidalanan körpələr arasında yataq paylaşımının (yəni, ana südü ilə yatmağın) məlum təhlükələr olmadığı halda ani körpə ölümü sindromuna (SIDS) səbəb olduğu qənaətini dəstəkləmir..”(İstinad məqalənin altındadır)

Körpələr, eləcə də böyük uşaqlar, valideynlərinin yanında yatsalar, çox vaxt daha yaxşı yatırlar.Körpələr də valideynlərinin yanında yatarkən tez-tez yuxuya gedirlər.

Bir çox valideynlər, xüsusən də gecə əmizdirən yeni analar, körpəni öz yatağında saxlamaqla əhəmiyyətli dərəcədə daha çox yuxu alırlar.

Körpənin yanınızda yatdığı zaman gecə əmizdirmək daha asandır, çünki körpəni götürmək üçün hər zaman qalxmaq olmur.

Birgə yuxunun daha tez-tez gecə qidalanması ilə əlaqəli olduğu, süd istehsalını təşviq etdiyi göstərilir.Bir sıra tədqiqatlar da göstərir ki, yataq paylaşımı daha çox aylıq ana südü ilə bağlıdır.

Yatağı bölüşən valideynlər tez-tez körpəsinin yanında yatmağın onlara rahatlıq verdiyini və körpəsinə daha yaxın hiss etdiyini söyləyirlər.

 

BİRLİKDƏ YUXUMA RİSKLƏRİNİ AZALTMAQ ÜÇÜN 10 TƏLİMAT

Bu yaxınlarda, AAP birgə yatmanın hələ də baş verdiyini etiraf edərək, yuxu qaydalarına düzəliş etdi.Bəzən yorğun ana nə qədər oyaq qalmağa çalışsa da, əmizdirmə zamanı yuxuya gedir.Valideynlərə körpələri ilə birlikdə yatdıqları təqdirdə riskləri minimuma endirməkdə kömək etmək üçün AAP birgə yuxu qaydaları təqdim etdi.

Qeyd etmək lazımdır ki, AAP hələ də vurğulayır ki, ən təhlükəsiz yuxu təcrübəsi körpənin valideynlərinin yataq otağında, valideynlərin çarpayısının yanında, lakin körpələr üçün nəzərdə tutulmuş ayrı bir səthdə yatmasıdır.Körpənin valideynlərinin yataq otağında ən azı 6 aya qədər, lakin ideal olaraq körpənin ilk doğum gününə qədər yatması da şiddətlə tövsiyə olunur.

 

Ancaq körpənizlə birlikdə yatmağa qərar verərsinizsə, bunu ən təhlükəsiz şəkildə necə edəcəyinizi öyrənin.
Aşağıda birgə yuxu təhlükəsizliyini artırmaq üçün bir sıra yollar tapa bilərsiniz.Bu qaydalara əməl etsəniz, riskləri əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaqsınız.Həmçinin, uşağınızın təhlükəsizliyindən narahatsınızsa, həmişə körpənizin həkiminə müraciət etməyi unutmayın.

 

1. KÖPRƏNİN YAŞI VƏ ÇƏKİSİ

Hansı yaşda birgə yatmaq təhlükəsizdir?

Körpəniz vaxtından əvvəl və ya az çəki ilə doğulubsa, birgə yatmaqdan çəkinin.Körpəniz tam müddətli doğulubsa və normal çəkisi varsa, hələ də 4 aydan kiçik bir körpə ilə birlikdə yatmaqdan çəkinməlisiniz.

Körpə ana südü ilə qidalansa belə, körpə 4 aydan kiçikdirsə, yataqda paylaşılan zaman SİDS riski yenə də artır.Ana südü ilə qidalanmanın SIDS riskini azaltdığı sübut edilmişdir.Bununla belə, ana südü ilə qidalanma yataq paylaşımı ilə gələn yüksək riskdən tam qoruna bilməz.

Körpəniz körpə olduqdan sonra SIDS riski əhəmiyyətli dərəcədə azalır, buna görə də bu yaşda birgə yatmaq daha təhlükəsizdir.

 

2. SİQARƏT, NARKOKOLOJİK VƏ YA ALKOL YOXDUR

Siqaretin SIDS riskini artırmaq üçün yaxşı sənədləşdirilmişdir.Buna görə də, valideynlərinin siqaret çəkmə vərdişlərinə görə onsuz da SIDS riski yüksək olan körpələr yatağı valideynləri ilə paylaşmamalıdırlar (valideynlər yataq otağında və ya çarpayıda siqaret çəkməsə belə).

Ananın hamiləlik dövründə siqaret çəkməsi də eynidir.Araşdırmalara görə, anaları hamiləlik dövründə siqaret çəkən körpələrdə SIDS riski iki dəfədən çox olur.Tüstüdəki kimyəvi maddələr, məsələn, apne zamanı körpənin oyanma qabiliyyətini pozur.

Alkoqol, narkotik və bəzi dərmanlar yatmağınızı ağırlaşdırır və buna görə də körpənizə zərər vermək və ya kifayət qədər tez oyanmamaq riski yaradır.Əgər ayıqlığınız və ya tez reaksiya vermək qabiliyyətiniz pozulursa, körpənizlə birlikdə yatmayın.

 

3. YUXUMA QAYIT

Həm gecə yatarkən, həm də gecə yatmaq üçün körpənizi həmişə arxa üstə qoyun.Bu qayda həm körpəniz öz yuxu səthində, məsələn, beşik, beşik və ya yan arabada yatarkən, həm də sizinlə çarpayı paylaşdıqda tətbiq edilir.

Əgər əmizdirmə zamanı təsadüfən yuxuya getmisinizsə və körpəniz yan üstə yatıbsa, oyanan kimi onu arxasına qoyun.

 

4. KÖPRƏNİZİN YÜXƏ BİLMƏYİNƏ ƏMİN OLUN

Sizə elə gələ bilər ki, yeni doğulmuş körpənizin çarpayıdan yıxılacaq qədər kənara yaxınlaşmasının heç bir yolu yoxdur.Amma buna inanma.Bir gün (və ya gecə) körpəniz ilk dəfə yuvarlanacaq və ya başqa cür hərəkət edəcək.

Müşahidə edilmişdir ki, əmizdirən analar körpələri ilə yatarkən özünəməxsus C mövqeyini (“qucaqlaşmaq”) qəbul edirlər ki, körpənin başı ananın döşünə keçsin, ananın isə qolları və ayaqları körpənin ətrafında qıvrılsın.Körpənin arxası üstə yatması, hətta ananın C mövqeyində olması və çarpayıda boş yataq dəsti olmaması vacibdir.Emzirmə Tibb Akademiyasına görə, bu, optimal təhlükəsiz yuxu mövqeyidir.

Emzirmə Tibb Akademiyası da bildirir ki, “Təhlükəli hallar olmadıqda, hər iki valideynə münasibətdə birdən çox çarpayıçıya və ya körpənin yataqda mövqeyinə dair tövsiyələr vermək üçün kifayət qədər dəlil yoxdur”.

 

5. Körpənizin çox isinməməsinə əmin olun

Sizə yaxın yatmaq körpəniz üçün isti və rahatdır.Ancaq bədən istiliyinə əlavə olaraq isti bir yorğan çox ola bilər.

Həddindən artıq istiləşmənin SIDS riskini artırdığı sübut edilmişdir.Bu səbəbdən siz də birlikdə yatarkən körpənizi örtməməlisiniz.SIDS riskini artırmaqla yanaşı, yataqda paylaşılan zaman körpəni qundalamaq, valideynin çox yaxınlaşması halında uşağın qolları və ayaqlarından istifadə etməsini qeyri-mümkün edir və çarpayının üzlərindən tərpənməsinə mane olur.

Buna görə də, yataq paylaşarkən edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, yorğansız yatmaq üçün kifayət qədər isti geyinməkdir.Beləliklə, nə siz, nə də körpə həddindən artıq qızmayacaq və boğulma riskini azaldacaqsınız.

Əgər ana südü ilə qidalandırırsınızsa, yatmaq üçün yaxşı bir və ya iki tibb bacısına sərmayə qoyun və ya camaşırxanaya atmaq əvəzinə gün ərzində əldə etdiyinizdən istifadə edin.Bundan əlavə, lazım olduqda şalvar və corab geyin.Geyməməyiniz lazım olan tək şey uzun ipləri olan paltarlardır, çünki körpəniz onlara dolana bilər.Uzun saçlarınız varsa, onları bağlayın ki, körpənin boynuna sarılmasın.

 

6. YASTIK VƏ yorğanlardan Ehtiyatlı olun

Bütün növ yastıqlar və yorğanlar körpəniz üçün potensial riskdir, çünki onlar körpənin üstünə düşə və onların kifayət qədər oksigen almasını çətinləşdirə bilər.

Boğulma, boğulma və ya sıxılma riskini artıra bilən boş yataq dəstlərini, bamperləri, tibb bacısı yastıqlarını və ya yumşaq əşyaları çıxarın.Həmçinin, çarşafların sıx uyğun olduğundan və boşalmadığından əmin olun.AAP bildirir ki, SIDS-dən ölən körpələrin böyük bir hissəsi başları yataq dəsti ilə örtülmüş vəziyyətdədir.

Yastıqsız yatmaq sizin üçün ümidsizdirsə, heç olmasa yalnız birini istifadə edin və başınızı onun üstündə saxladığınızdan əmin olun.

 

7. ÇOX YUMUŞAQ YATAQ, Kreslo və Divanlardan Ehtiyatlı olun

Yatağınız çox yumşaqdırsa (su yatağı, hava döşəkləri və buna bənzər) körpənizlə birlikdə yatmayın.Risk odur ki, körpəniz qarnına doğru fırlanacaq.

Qarın yatmasının SIDS üçün əhəmiyyətli bir risk faktoru olduğu göstərilir, xüsusən də mədədən arxaya yuvarlana bilməyəcək qədər gənc olan körpələr arasında.Buna görə düz və möhkəm döşək lazımdır.

Körpənizlə heç vaxt kresloda, divanda və ya divanda yatmamağınız da vacibdir.Bunlar körpənin təhlükəsizliyi üçün böyük risk yaradır və körpə ölümü, o cümlədən SIDS və sıxışma nəticəsində boğulma riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.Əgər siz, məsələn, körpənizi əmizdirdiyiniz zaman kresloda oturursunuzsa, yuxuya getmədiyinizə əmin olun.

 

8. ÇƏKİYİNİZİ NƏZARƏ EDİN

Özünüzün (və həyat yoldaşınızın) çəkisini nəzərə alın.Əgər sizdən hər hansı biriniz kifayət qədər ağırdırsa, körpənizin sizə doğru yuvarlanması ehtimalı daha yüksəkdir, bu da onların geriyə yuvarlanma qabiliyyəti olmadan qarnına yuvarlanma riskini artırır.

Valideyn obezdirsə, körpənin bədənlərinə nə qədər yaxın olduğunu hiss edə bilməyəcəkləri ehtimalı var ki, bu da körpəni risk altında qoya bilər.Buna görə də, belə bir vəziyyətdə, körpə ayrı bir yuxu səthində yatmalıdır.

 

9. YUXU NƏZƏRİNİZİ NƏZƏRƏ ALIN

Özünüzün və həyat yoldaşınızın yuxu rejimini nəzərə alın.Əgər sizdən hər hansı biri dərin yuxudadırsa və ya həddindən artıq yorulursa, körpəniz yatağı həmin şəxslə bölüşməməlidir.Analar adətən körpələri tərəfindən çox asanlıqla və hər hansı bir səs-küy və ya hərəkətlə oyanmağa meyllidirlər, lakin bunun baş verəcəyinə heç bir zəmanət yoxdur.Körpənizin səslərinə görə gecələr rahat oyanmazsanız, ikinizin birlikdə yatması təhlükəsiz olmaya bilər.

Çox vaxt, təəssüf ki, atalar o qədər tez oyanmırlar, xüsusən də gecə körpəyə yalnız ana baxırsa.Körpələrimlə birlikdə yatanda həmişə ərimi gecənin bir yarısı oyadırdım ki, körpəmiz indi yatağımızdadır.(Mən həmişə körpələrimi öz çarpayılarına qoymaqla başlayardım, sonra lazım olarsa, onları gecə öz çarpayıma qoyurdum, lakin bu tövsiyələr dəyişməmişdən əvvəl idi. Bu gün necə davranacağımdan tam əmin deyiləm.)

Yaşlı bacı-qardaşlar ailə yatağında bir yaşından kiçik körpələrlə yatmamalıdırlar.Yaşlı uşaqlar (>2 yaş və ya daha çox) böyük risklər olmadan birlikdə yata bilərlər.Təhlükəsiz birgə yatmağı təmin etmək üçün uşaqları böyüklərin müxtəlif tərəflərində saxlayın.

 

10. YETƏNDİ BÖYÜK YATAQ

Körpənizlə birlikdə təhlükəsiz yatmaq yalnız çarpayınız hər ikiniz və ya hamınız üçün yer təmin edəcək qədər böyük olduqda mümkündür.İdeal olaraq, təhlükəsizlik səbəbiylə gecə ərzində körpənizdən bir qədər uzaqlaşın, həm də yuxunuzu yaxşılaşdırmaq və körpənizi yatmaq üçün bədən təmasından tamamilə asılı etməmək üçün.

 

ƏSL AİLƏ YATAĞINA ALTERNATİVLƏR

Tədqiqatlar göstərir ki, yataq paylaşmadan otaq paylaşmaq SIDS riskini 50%-ə qədər azaldır.Körpəni yuxu üçün öz yuxu səthinə qoymaq həm də körpə və valideyn(lər) bir yataqda olarkən baş verə biləcək boğulma, boğulma və tələyə düşmə riskini azaldır.

Körpənizi yataq otağınızda sizə yaxın, lakin öz beşiyində və ya beşiyində saxlamaq, çarpayı paylaşmanın potensial risklərindən qaçmağın ən yaxşı yoludur, lakin bu, yenə də körpənizi yaxın saxlamağa imkan verir.

Əsl birgə yatmağın çox təhlükəli ola biləcəyini düşünürsünüzsə, lakin hələ də körpənizin sizə mümkün qədər yaxın olmasını istəyirsinizsə, hər zaman bir növ yan araba tənzimləməsini nəzərdən keçirə bilərsiniz.

AAP-ın məlumatına görə, “İşçi qrup ya çarpayının yanında şpalların və ya çarpayıda olan şpalların istifadəsinə qarşı və ya əleyhinə tövsiyə verə bilməz, çünki bu məhsullarla SIDS və ya qəsdən xəsarət və ölüm, o cümlədən boğulma arasında əlaqəni araşdıran heç bir araşdırma aparılmamışdır.”

Bir tərəfi aşağı çəkmək və ya hətta onu çıxarmaq və beşiyi çarpayınızın yanında yerləşdirmək seçimi ilə gələn beşikdən istifadə etməyi düşünə bilərsiniz.Sonra onu bir növ kordonla əsas yatağa bağlayın.

Başqa bir seçim, körpəniz üçün təhlükəsiz yuxu mühiti yaratmağı hədəfləyən bir növ birgə yatmaq üçün beşikdən istifadə etməkdir.Buradakı yuva (Amazona keçid) və ya Yeni Zelandiyada daha çox yayılmış wahakura və ya Pepi-pod kimi müxtəlif dizaynlarda gəlirlər.Onların hamısı çarpayınıza yerləşdirilə bilər.Beləliklə, körpəniz sizə yaxın qalır, lakin hələ də qorunur və yatmaq üçün öz yeri var.

Wahakura kətandan toxunmuş beşikdir, Pepi-pod isə polipropilen plastikdən hazırlanır.Hər ikisi döşəklə təchiz oluna bilər, lakin döşək uyğun ölçüdə olmalıdır.Döşək ilə wahakura və ya Pepi-podun yanları arasında boşluq olmamalıdır, çünki körpə yuvarlana və boşluqda sıxışa bilər.

Yan araba aranjımanı, wahakura, Pepi-pod və ya oxşar vasitələrdən istifadə etmək qərarına gəlsəniz, hələ də təhlükəsiz yuxu qaydalarına əməl etdiyinizə əmin olun.

 

KEÇMİŞ

Körpənizlə yatağı bölüşmək və ya etməmək şəxsi qərardır, lakin qərar verməzdən əvvəl birgə yatmağın riskləri və faydaları barədə mütəxəssis məsləhətindən xəbərdar olmaq vacibdir.Təhlükəsiz yuxu qaydalarına əməl etsəniz, birgə yuxu riskləri mütləq azalır, lakin mütləq aradan qaldırılmır.Ancaq hələ də bir həqiqətdir ki, yeni valideynlərin əksəriyyəti körpələri və körpələri ilə müəyyən dərəcədə birlikdə yatırlar.

Beləliklə, birgə yatmağa münasibətiniz necədir?Zəhmət olmasa fikirlərinizi bizimlə bölüşün.