Körpələr ÜÇÜN D VİTAMİNİ II

Körpələr D vitaminini haradan ala bilərlər?

Ana südü ilə qidalanan yenidoğulmuşlar və körpələr pediatrın təyin etdiyi D vitamini əlavəsi qəbul etməlidirlər.Süni süni qidalanan körpələrin əlavə qidaya ehtiyacı ola bilər və ya olmaya da bilər.Formula D vitamini ilə zənginləşdirilmişdir və körpənizin gündəlik ehtiyaclarını ödəmək üçün kifayət edə bilər.Süni qida ilə qidalanan körpənizin D vitamini damcılarına ehtiyacı olub olmadığını pediatrınızla yoxlayın.

Ana südü ilə qidalanan körpələr bərk qidalara keçənə və bu şəkildə kifayət qədər D vitamini alana qədər D vitamini damcılarını qəbul etməyə davam etməlidirlər.(Yenə də həkiminizdən körpənizə D vitamini əlavəsi verməyi nə vaxt dayandıra biləcəyinizi soruşun.)

Ümumiyyətlə, bir dəfə körpələrbərk qidalara başlayın, onlar D vitaminini süd, portağal suyu, gücləndirilmiş qatıq və pendir, qızılbalıq, konservləşdirilmiş ton balığı, treska yağı, yumurta, zənginləşdirilmiş taxıllar, tofu və soya, düyü, badam, yulaf kimi gücləndirilmiş qeyri-süd südləri kimi digər mənbələrdən ala bilərlər. Kokos südü.

Körpənizin kifayət qədər D vitamini və ya hər hansı digər qida qəbul etməməsindən narahatsınızsa, körpəniz körpə olandan sonra gündəlik multivitamin əlavə edə bilərsiniz.

AAP, yaxşı balanslaşdırılmış bir pəhrizdə olan ən sağlam uşaqların vitamin əlavəsinə ehtiyac duymayacağını söyləsə də, kiçik uşağınızın multivitamin qəbul etməyə başlamasını istəyirsinizsə, uşağınız və ən yaxşı markalar üçün uyğun olub olmadığı barədə həkiminizlə danışın.

Körpələr D vitaminini günəş işığından ala bilərmi?

Təəccüblü deyil ki, həkimlər çox günəşə məruz qalmaqdan ehtiyat edirlər, xüsusən də kiçik uşağınızın dərisi çox zərifdir.AAP deyir ki, 6 aydan kiçik körpələr birbaşa günəş işığından tamamilə uzaq tutulmalı və günəşə çıxan daha yaşlı körpələr günəşdən qoruyucu, papaq və digər qoruyucu geyimlər taxmalıdırlar.

Bütün bunlar, körpələrin yalnız günəşdən əhəmiyyətli miqdarda D vitamini almasının çətin olduğunu söyləməkdir.Bu o deməkdir ki, ana südü ilə qidalanan körpələr üçün əlavə qəbul etmək daha vacibdir.

Əgər çölə çıxırsınızsa, 6 aylıq və daha böyük körpələri ən azı 30 dəqiqə əvvəldən ən azı 30 dəqiqə əvvəl SPF 15 (və tercihen 30-50) ilə körpələr üçün təhlükəsiz günəş kremi ilə köpürtməyinizə əmin olun və bir neçə saatdan bir təkrar tətbiq edin.

6 aydan kiçik körpələr günəş kremi ilə başdan ayağa örtülməməlidir, əksinə, əllərin arxası, ayaqların yuxarı hissəsi və üz kimi bədənin kiçik hissələrinə tətbiq oluna bilər.

Ananın prenatal vitaminləri körpələr üçün kifayət qədər D vitamini varmı?

Süd verən analar ana südü ilə qidalandırarkən doğuşdan əvvəl vitaminlərini qəbul etməlidirlər, lakin əlavələr körpələrin ehtiyaclarını ödəmək üçün kifayət qədər D vitamini ehtiva etmir.Buna görə də ana südü ilə qidalanan körpələr öz pəhrizləri ilə kifayət qədər qəbul edə bilənə qədər D vitamini damcılarına ehtiyac duyurlar.Tipik prenatal vitamin yalnız 600 IU ehtiva edir ki, bu da həm ana, həm də körpəni əhatə etmək üçün kifayət deyil.

Bununla belə, gündə 4000 IU vitamin D əlavə edən anaların ana südü var ki, bu da adətən litr başına 400 IU və ya 32 unsiya ehtiva edir.Ancaq yeni doğulmuş körpələrin ana südü ilə tam qidalanma ehtimalı az olduğundan, körpənizin tam qidalanana qədər kifayət qədər almasını təmin etmək üçün onlara ən azı ilk növbədə D vitamini əlavəsi verməlisiniz.

Bu, yeni anaların ümumiyyətlə əməl etdiyi bir təcrübə olmasa da, əksər ekspertlər bunun təhlükəsiz olduğunu söyləyirlər.Ancaq etdiyiniz şeyin uşağınız üçün kifayət olduğundan əmin olmaq üçün həmişə pediatrınız və OB/GYN ilə yoxlayın.

Hamilə analar da qəbul etdiklərinə əmin olmalıdırlargələcək körpələri üçün kifayət qədər D vitaminihər gün ən azı 10-15 dəqiqə birbaşa (günəşdən qoruyucusuz) günəş işığı almaq və yuxarıda sadalananlar kimi D vitamini ilə zəngin qidalar yeməklə.